自慰是一个非常健康的行为，在专家看来更是一个探索自己身体绝佳的办法。 自慰不仅能够刺激多巴胺，也就是快乐贺尔蒙的释放，更可以在过程更加了解自己的身体，让性爱的体验更近一步。一起看看以下14位不同年龄女性的“自慰真心话”！
应该多久自慰一次？
专家建议每週 3 次，每次至少 15-30 分钟。其实时间只是一个参考，因为自慰其实是放鬆舒缓的方式之外，更是爱自己身体的一个健康行为。或许初尝自慰的人会有点紧张，怕自己太over之类的，所以以下也统整了14位不同年龄的女性针对自慰的“真心话”。
你每周自慰几次？
“大约每两天一次，大概一周三四次。” —— Sam，28 岁。
“我自慰的次数取决于我的压力程度。发现自己感到心累的时候，自慰可以释放压力并转移我的能量。” ——Natalie，35 岁
“每周一次。” ——Desirée，55 岁
“每周大约5次。” ——Shelby，18 岁
“取决于一周和我的压力程度，因为这通常对我来说是一个巨大的压力缓解剂。” ——Riley，24 岁
“每周大约四五次。”——Jen，24 岁
“通常一个礼拜六到八次。” ——Sarah，26 岁
“大概三四次吧。”——Kaylea，24 岁
“ 14 次左右吧。” ——玛娜，29 岁
“这可能因压力、睡眠、一个月中的时间等因素而有很大差异，但通常每周3到6次。有时我可以整整一周不自慰。” ——Lilly，27 岁
花多长时间自慰？
“通常自慰20分钟左右会高潮。” ——Sam，28 岁。
“从 5 到 10 分钟不等，但有时会持续 15 到 20 分钟。” ——Natalie，35 岁
“20到30分钟。” ——Desirée，55 岁
“30 分钟到 2 小时之间。”——Shelby，18 岁
“通常，大概是 5 到 10 分钟。” ——Riley，24 岁
“大约 15 到 20 分钟。” ——Jen，24 岁
“10到15分钟。”——Sarah，26 岁
“我猜 20 到 30 分钟。”——Kaylea，24 岁
“5分钟。” ——Myrna，29 岁
“通常在 5 到 15 分钟之间。” ——Lilly，27 岁
会用情趣用品自慰吗？
“我有一根魔杖形的按摩棒，还有一个小跳蛋。” ——Sam，28 岁。
“我不使用情趣用品。不过，我有时会使用火玛瑙和玫瑰石英之类的水晶。”——Natalie，35 岁
“一个按摩棒。”——Desirée，55 岁
“不会，我也没有任何玩具。” ——Shelby，18 岁
“我不常用情趣用品，因为手指可以激发最大的乐趣。”——Riley，24 岁
“有时会用，这取决于结束之后是否有时间好好清洁它。” ——Jen，24 岁
“我还没想过要买任何按摩棒”——Sarah，26 岁。
“有时我会使用按摩棒。” ——Kaylea，24 岁
“我使用离我最近的任何一个振动器，并且任何一个有完整电池的振动器。如果没有，当我想要强烈的全身性高潮时，我会使用我的日立魔杖。” ——玛娜，29 岁
“会，而且我热爱！因为它超级安静且完全防水，可以在淋浴时用，也不会让室友听到。”——Lilly，27 岁
最常在什么时候自慰？
“通常在 7 点左右。”——Sam，28 岁。
“我大多都在清晨自慰，偶尔在晚上睡不著时放鬆一下。”——Natalie，35 岁
“早上，通常是刚睡醒的时候” ——Desirée，55 岁
“通常在晚上 11 点左右”——Shelby，18 岁
“在晚上，或者当我感到非常紧张的时候。” ——Riley，24 岁
“晚上睡觉前，通常是为了帮助放鬆并尝试入睡。”——Jen，24 岁
“早上。” ——Sarah，26 岁。
“在早晨。” ——Kaylea，24 岁
“一次是醒来的时候，一次是要睡觉的时候。” ——Myrna，29 岁
自慰的地点和姿势？
“我喜欢在房间裡的床上，通常是趴著来。”——Sam，28 岁
“在床上躺著、趴著都可以，也会在浴缸裡自慰。”——Natalie，35 岁
“趴在床上来。” ——Desirée，55 岁
“房间的隐密性比较高，通常是侧躺。” ——Shelby，18 岁
“在淋浴间或在浴缸裡，通常是坐著。” ——Riley，24 岁
“在我的床上，我会根据我的疲劳程度在躺或趴之间交替。” ——Jen，24 岁
“大多时候是平躺在我的床上进行” ——Sarah，26 岁。
“躺在我的床上。”——Kaylea，24 岁
“趴在床上” ——Myrna，29 岁
“通常是淋浴的时后” ——Lilly，27 岁
每次能都高潮吗？
“大多时候，我需要一些性幻想才有办法高潮，像是想像我是一个性感的女王，一个英俊、霸道的男人会想办法压制我之类的。也因为这样我习惯闭著眼睛自慰。” ——Sam，28 岁。
“十有八九都会。” ——Natalie，35 岁
“对，因为这通常是目标。” ——Desirée，55 岁
“没错。” ——Shelby，18 岁
“不是每次。”——Riley，24 岁
“几乎每次都会高潮。” ——Jen，24 岁
“大概！” ——Sarah，26 岁
“不是每次。” ——Kaylea，26 岁
“是的。虽然阴蒂刺激一定会高潮，但它不是我最喜欢的那种。” ——Myrna，29 岁
“当然。”——Lilly，27 岁
谈恋爱的时候会影响自慰的频率吗？
“谈恋爱的时候我反而更常自慰，因为发现其实恋爱关係大多都不如我想像或是我需要的那样令人满意。”——Sam，28 岁。
“谈恋爱的时候就比较少自慰。” ——Natalie，35 岁
“跟单身时一样。” ——Desirée，55 岁
“次数会变少。” ——Anette，24 岁
“应该差不多吧。可能会少一些。”——Bailey，28 岁
“会更少自慰，因为会以性代替。”——Carina，28 岁
“都差不多。” ——Desi，25 岁
阴蒂刺激、内部刺激、肛门刺激，哪个最舒服？
“我更喜欢阴蒂刺激。” ——Sam，28 岁
“阴蒂刺激和插入的混合感觉最舒服。” ——Natalie，35 岁
“阴蒂刺激。”——Desirée，55 岁
“阴蒂！” ——Shelby，18 岁
“老实说，除了用子弹刺激阴蒂之外，我还没有探索过很多东西，因为它太可靠了。” ——Riley，24 岁
“肯定是阴蒂刺激！”——Jen，24 岁
“阴蒂。” ——Sarah，26 岁
“首选插入。” ——Kaylea，26 岁
“内外都需要。”——Myrna，29 岁
“虽然我觉得需要全方位的刺激，但好像一定要某种刺激我才能高潮。” ——Lilly，27 岁
有什么想补充的吗？
“单身时，性高潮属于生理的释放，我也会因为特定的目标（像是放鬆）自慰。不过，谈恋爱时，性爱和性高潮就像和另一半联繫的方式，更是一种令人愉悦的亲密感，两个人的身心灵都非常享受。” ——Natalie，35 岁
“自慰绝对是一种健康的压力缓解剂和非药物安眠法！”——Jen，24 岁
“我发现我喜欢在淋浴时自慰。对我来说，看A片蛮有感的，但其实想像自己男友，想像一个真实存在的现实生活场景更容易高潮。””——Sarah，26 岁
“直到我上大学，我才知道自慰是正常的。以前觉得自慰很肮髒可耻，现在我知道自慰是一件健康又普及的事。我希望我能更早知道这些事，这样我就能更早学会好好拥抱自己的内心和情慾。 ——Kaylea，24 岁。